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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 필라테스요가
운영센터 대치1 문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 16:00 ~ 16:50 / 월수금
교육대상 모든고객
강사명 최수영
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육교실_일반_주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

필라테스와 요가가 합쳐진 강좌로 동양 요가의 선과 로마 및 그리스에서 해오던 양생법을 접목하여 만든 운동으로 반복된 동작을 중심으로 하는 신체 단련운동입니다.

육체적으로 몸을 단련하고, 활력을 얻는 것이 목표이며 신체 근력강화 및 신체 밸런스 향상, 몸속의 모든근육들을 강화시켜주고 부드럽게 만들어주며, 탄탄하고 건강하게 만들어주는 효과를 가지고 있습니다.

강좌 내용

1. 호흡을 완성하고 파워하우스 컨트롤 할 수 있다.

2. 복부를 강화시킨다.
3. 척추의 긴장을 풀어주고 유연성을 길러준다.
4. 척추교정에 도움을 준다.
5. 골반을 튼튼히 하며 다리 근력을 길러준다.
6. 둔부를 고르게 발달시킨다.
7. 팔, 어깨, 다리라인을 아름답게 한다.
8. 등, 허리를 강화시킨다.
9. 균형감각을 길러준다.
10. 몸을 전체적으로 발달시키고 아름다운 몸을 만든다.
각 회원의 특성을 고려하여 단계별 강화를 실시한다

강사 안내

강사명 : 최수영
주요경력
요가 지도자 자격증 2급, 3급

필라테스 지도자 자격증 3급
송파여성문화회관, 송라중학교, 영등포중학교, 도곡2문화센터, 청담문화센터 요가강사 역임
오남체육문화센터, 개포2 문화센터, 자곡동 삼성래미안G.X룸 요가 지도강사