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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 웰빙요가1
운영센터 대치1 문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 10:00 ~ 10:50 / 화목
교육대상 모든고객
강사명 박현아
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육교실_일반_주2회 24,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

요가는 남녀노소 누구나 쉽게 접할수 있는 가장 대중적인 심신 수련법입니다.

요가를 통해서 우리의 몸과 마음을 건강하게 정화시켜주며 심신의 피로를 푸는데 도움을 주도록 수업을 진행합니다.
지속적인 요가 수련을 통해 참된 자아를 찾으며 단기간에 큰 효과를 얻는 것보다 몸에 무리가 없는 정도에서 꾸준히 요가 수련을 하여 몸과 마음을 건강하게 만드는데 목적이 있습니다.

강좌 내용

워밍업(5분) : 요가 자세와 호흡법
기본동작(15분) : 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 7가지 기본동작

메인동작(20분) : 중급자 18개 동작과 상급자 7개 동작을 회원님들 수준에 맞춰 나누어 실시
마무리(10분) : 복근력을 강화시키는 AB 프로그램과 스트레칭으로 마무리

요가의 아사나, 호흡 등을 익혀보고 내 몸의 편안함을 느껴보도록 합니다.
몸을 유연하게 하면서 풀어주는 동작을 함으로써 근육과 관절이 다치치 않도록 하며 요가를 한 후 몸의 활력과 생기가 생기도록 도와주는 수업을 진행합니다.
요가에 흥미를 갖도록 하며 집에서도 가족과 함께할 수 있는 요가 동작을 수업함으로써 실생활에서도 요가를 계속 접할 수 있도록 해 스트레스 해소에 도움을 주는 요가동작을 합니다.
요가수업을 하면서 몸과 마음을 건강하게 도와주며 요가의 복식호흡을 통해 내 내면을 들여다 볼 수 있도록 수업을

강사 안내

강사명 : 박현아
주요경력
3급 요가 지도자 자격증

2급 필라테스 지도자 자격증
키즈요가 및 키성장관리자 과정 수료
아쉬탕카요가 과정 수료
태화복지관, 강남문화재단 문화센터 다수 출강