날씬하고 탄력있는 몸매를 만들기 위해 신체 각 부위별 특성에 맞게 동작을 체계화한 운동이다.
 체지방 현소에 가장 효과적인 운동강도와 전신을 이용한 안무로 구성되며 각 부위의 근육을 일정 횟수로 반복하여 균형잡힌 몸매를 완성한다.