강좌 상세 정보
강좌 소개
-필라테스는 신체의 근육을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어줌으로써 몸을 유연하고 균형있게 가꾸는 운동입니다.
-충분한 스트레칭으로 손상이 가지 않도록 관절의 가동범위를 넓히고 근길이와 긴장도의 균형의 맞춥니다.
-안정성을 위해 코어를 단련시키며 유지강화를 위해 충분히 자각할 수 있도록 운동을 진행하여
근육의 불균형을 개선시켜 통증을 해소시킵니다.
강좌 내용
매트필라테스의 동작을 기본으로 한다
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강사 안내
강사명 : 미지정