피로하고 지친 현대인의 마음을 이완시키고 호흡과 일치된 동작으로 유연성을 길러줍니다. 평상시 사용하지 않는 근육의 운동으로 근력을 향상시켜 건강하고 아름다운 몸과 마음을 가꾸어 줍니다.호흡과 자세를 숙지하며 최대한 호흡과 동작을 일치 시킬수 있도록 수련합니다.