요가는 심폐기능이 좋아지는 단전호흡(복식호흡)과 불균형적인
신체의 습관을 바르게 하는 수정체조 운동으로 구성되어 있습니다.
유연성과 근력강화등을 통하여 본래의 아름다움을 되살리며
불안, 긴장, 스트레스 등을 의식확장 명상으로 해소시킴으로써
몸과 마음을 건강하고 편안하게 해줍니다.