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강좌 이미지 접수종료
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 신청인원/정원 등 정보 제공
강좌명 필라테라피
운영센터 역삼2동복합문화센터 / 02-2176-0730
시간/요일 16:00 ~ 16:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 박세리
접수방식 선착접수
신청인원/정원 접수종료

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수강 신청 안내

※공용매트 비치중이나 피부가 예민하신 분들은 개인매트 사용을 권장합니다.
▶ 접수 후 결제까지 진행되어야 수강신청이 완료 됩니다. (미결제 시 1시간 후 접수 취소)
▶ 개인정보(이름, 연락처) 오기재에 따른 불이익은 수강자 본인에게 있습니다. 반드시 기입한 정보가 정확한지 확인 후 수강신청 해주시기 바랍니다.
▶ 강좌 개시 하루 전까지 전액 환불됩니다. ※ 강좌 당일 수업 참여 여부와 관계없이 홈페이지 취소요청일 기준으로 환불 처리
▶ 반 변경 및 연기, 타인 양도 등은 불가하며 취소, 환불 절차를 따르게 됩니다.
※ 강좌 당일 및 개시 후 서울특별시 강남구 체육시설 설치 및 운영에 관한 조례 제10조(사용료의 반환)에 따라 환불
▶ 폐강, 일정, 커리큘럼 등은 운영 과정에서 변경 될 수 있습니다.
▶ 타인명의 수강등록, 수강생 외 청강 등 수강 부적격자의 경우 즉시 등록 취소됩니다.
▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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수강기간 : 선택, 종류, 월 수강료, 수강기간 등 정보 제공
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체육 일반 주3시간 - 전체 36,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

● 건강을 추구하며 심신의 조화를 이루도록 합니다.
● 호흡을 일치시키고 정신을 집중하며 동작을 합니다.

강좌 내용

목표: 근골격계 건강 개선, 체형 교정, 부상 예방, 신체 기능 향상, 심신 안정
핵심 요소:
1. 운동과 테라피를 병행하여 관절, 척추, 근육의 정렬을 개선하고, 통증 감소 및 기능 회복을 지원.
2. 척추, 골반, 어깨 등 주요 부위의 정렬을 중심으로, 올바른 자세와 효율적인 신체 사용법을 지도.
도입 (5분) : 호흡 조절, 자세 인지, 가벼운 스트레칭
본 운동 (40분):
코어 활성화 운동→하체 근력 및 유연성 강화→ 상체 유연성과 자세 교정→전신 통합 동작 (상·하체와 코어를 연결하며 정렬 유지)
마무리 (5분):
정렬된 자세를 유지한 채 전신 이완 스트레칭

강사 안내

강사명 : 박세리
주요경력
- 필라테스 지도자 자격
- 세리박 필라테스 운영
- 물리치료학과 외래교수 출강
- 러스크 분당병원 재활치료
- 필라테스폅회 지도자 자격