● 건강을 추구하며 심신의 조화를 이루도록 한다.

● 아름다운 마음과 몸을 만들 수 있도록 하는 수련법이다.

● 동작을 취할 때 호흡을 일치시키고 정신을 집중시킨다.

● 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시킨다.


*역삼2문화센터의 필라테스 요가 강좌는 밴드, 탱탱볼 등 요가도구를 이용하여 기본적인 스트레칭 요가를 진행하고 있으며 개인의 운동 편차에 따라 강약을 조절하여 운동 할수 있으니 참고하여 주시기 바랍니다.