강좌 상세 정보
강좌 소개
● 건강을 추구하며 심신의 조화를 이루도록 합니다. ● 호흡을 일치시키고 정신을 집중하며 동작을 합니다.
강좌 내용
목표: 근골격계 건강 개선, 체형 교정, 부상 예방, 신체 기능 향상, 심신 안정 핵심 요소: 1. 운동과 테라피를 병행하여 관절, 척추, 근육의 정렬을 개선하고, 통증 감소 및 기능 회복을 지원. 2. 척추, 골반, 어깨 등 주요 부위의 정렬을 중심으로, 올바른 자세와 효율적인 신체 사용법을 지도. 도입 (5분) : 호흡 조절, 자세 인지, 가벼운 스트레칭 본 운동 (40분): 코어 활성화 운동→하체 근력 및 유연성 강화→ 상체 유연성과 자세 교정→전신 통합 동작 (상·하체와 코어를 연결하며 정렬 유지) 마무리 (5분): 정렬된 자세를 유지한 채 전신 이완 스트레칭
강사 안내

강사명 : 박세리
주요경력
주요경력
- 필라테스 지도자 자격 - 세리박 필라테스 운영 - 물리치료학과 외래교수 출강 - 러스크 분당병원 재활치료 - 필라테스폅회 지도자 자격