피로하고 지친 현대인의 마음을 이완시키고 호흡과 일치된 동작으로 유연성을 길러줍니다.
 평상시 사용하지 않는 근육의 운동으로 근력을 향상시켜 건강하고 아름다운 몸과 마음을 가꾸어 줍니다.
호흡과 자세를 숙지하며 최대한 호흡과 동작을 일치시킬 수 있도록 수련합니다.