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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 바디체인지 필라테스
운영센터 역삼1 문화센터 /
시간/요일 09:00 ~ 09:50 / 월화수목금
교육대상 누구나
강사명 박수진
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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강좌 상세 정보

강좌 소개

- 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며, 특히 파워하우스 강화로 자세교정과 근력강화, 유연성을 향상시켜 몸의 긴장을 풀어줍니다.
● 요가, 발레, 헬스 등의 장점만을 살려서 만든 최신 스포츠이다.
● 필라테스는 밀고 당기는 등의 직선적인 동작을 원칙으로 한다.
● 동작이 이어져서 간단해 보여도 운동량이 크고 효과적이다.
● 근력을 키워주어 몸의 자세를 바르게 하는데 도움이 된다.
* 역삼1문화센터의 필라테스 강좌는 밴드, 짐볼 등 요가도구를 이용하여 기본적인 스트레칭 요가를 진행하고 있으니
참고하시기 바랍니다

강사 안내

강사명 : 박수진
주요경력
◎ 필라테스 지도자 자격증
◎ 요가 지도자 2급 자격증
◎ 빈야사, 척추요가 지도자 자격증
◎ 생활체육지도자 자격증 → 삼성1문화센터, 개포2문화센터 요가 강의