건너뛰기 메뉴



수강신청

수강 신청
강좌 이미지 마감되었습니다.
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 다이어트요가
운영센터 역삼1 문화센터 /
시간/요일 12:00 ~ 12:50 / 화목
교육대상 누구나
강사명 이효실
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

강좌 수강 신청

수강기간 선택

수강기간 : 선택, 상품명, 월 수강료, 수강기간, 총액
선택 상품명 월 수강료 수강기간
24,000원 1개월

실수강자 선택

실수강자 : 선택, 접수 가능 여부, 수강자명, 관계, 생년월일
선택 접수 가능 여부 수강자명 구분 생년월일
로그인을 하셔야만 이용가능합니다.

강좌 상세 정보

강좌 소개

다이어트요가 시간은 회원님들의 몸의 체상상태를 해드리면서 일단 자신의 몸 상태를 파악하도록 합니다.
꾸준한 요가수업을 통하여 균형된 몸이 되어감을 알도록 강습합니다.
수정요가를 통해 몸의 좌우대칭을 맞추어 유연성과 발란스, 근력강화 등 모든 요소를 골고루 핵심적으로 진행합니다.
호흡과 요가 아사나를 통하여 폐활량을 증대시키고 복부 및 근력운동을 통하여는 유연성, 지구력, 근지구력, 민첩성, 발란스를 강화시킵니다
몸과 마음이 요가아사나를 하게 되면 정신적 육체적 건강증진 및 틀어진 골반을 바로 잡아주는 것까지 포함, 바른자세의 중요성을 일깨우며 꾸준한 운동의 효과를 보실 수 있습니다.
요가를 하실 때 허리나 어깨 관절부위 등에 통증이 있을 때에는 반드시 동작을 멈추고, 다음 동작을 따라 하시길 권해 드립니다.

강사 안내

강사명 : 이효실
주요경력
- 요가지도자 자격증(2급)
- 스포츠센터 요가강사 활동 중