필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고  파워하우스를 사용하여 몸의 근지구력를 키워보시기 바랍니다. 
또한  
호흡을 통해 신체중심(코어)를 강화하는 운동으로 이두근 삼두근과 같은 큰 근육보다는 관절을 연결하는 근육 (심부근육)의 원심성 수축 운동입니다.