강좌 상세 정보
강좌 소개
<< 강의 계획 >> * 국선도의 기본원리와 수련방향, 기본 자세 지도 * 수련단계별 기본자세와 호흡 요령 지도 * 지속적인 호흡 체크로 호흡의 정확성 충실 지도 * 2018년 6월 개설 강좌, 성실 지도합니다 * 강의실 : 3층 체육교실
강좌 내용
<<국선도>> ★국선도(단전호흡)로 몸과 마음을 아름답게 가꿉니다. * 튼튼한 몸 ⇒ 유연성, 바른자세, 척추운동 등의 변화체험 (360개의 동작 스트레칭 실시로 몸 이완에 도움) * 깊은 단전 호흡 ⇒ 스트레스 해소, 독소배출, 면역력 증진, 집중력 고취, 잠재능력 발달에 도움 - 마음과 정신수련으로 행복 호르몬 분비 촉진, 심신안정 우울증, 불안, 공황장애, 치매 예방, 판단력 뇌기능 향상 * 기 수련 ⇒ 기력강화, 피로회복에 도움 * 단전의 힘 ⇒ 건강한 몸, 돌파력, 체력강화에 도움 뱃심 허리강화, 도전정신, 의지력 강화에 도움 * 심신을 아름답게 가꾸는 국선도로 행복한 삶 누리세요^^
강사 안내
강사명 : 최정만
주요경력
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<< 강사프로필 >>
- 국선도 사범자격증(1급) - 수서동주민센터 지도사범 외