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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 아침요가1
운영센터 도곡2 문화센터 /
시간/요일 09:00 ~ 09:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 김은경
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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강좌 상세 정보

강좌 소개

*요가 기본 동작들과 그 변형 동작 수련.
*바른 자세를 위한 전신동작
*스트레스 해소를 위한 수축·이완 동작과 호흡
*생활 질병 예방과 신체 불균형을 위한 교정 동작
. *그 날의 몸 상태를 체크하여 안전하게 수련 안내
. *직업이나 생활 태도를 고려하여 개별 자세 교정
*요가가 몸을 상쾌하게 열어주어 생활에 활력을 불어넣어주고,
몸을 더 맑게 하여 가벼워진 기분으로 하루를 마무리하는 데 큰 도움이 됨을 안다. *숙면에 도움이 되도록 프로그램을 구성한다.
*신체 불균형을 해소하여 전신 활력 불어넣기.
*각종 척추질병예방을 위한 척추바로세우기: 척추전체이완, 척추근력강화, 복근강화, 등근육강화
*경추 흉추 바로잡기: 어깨 열기, 등펴기
*하체근력강화, 골반과 고관절 형태변위 바로잡기
*균형감각키우기, 하체와 허리근육 강화
*호흡과 명상을 통해 참나를 발견하기

강좌 내용

강습장소 : 2층 체육교실
가급적 개인매트 지참을 권장합니다.

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강사 안내

강사명 : 김은경
주요경력
요가지도자 자격증 2급
도곡2문화센터 아침요가 강사