강좌 상세 정보
강좌 소개
사용량이 적은 근육 단련과 스트레칭을 통해바른자세를 일상 생활에서도 유지할 수 있도록 한다. 동작과 호흡을 연계하고 골반을 강화하여 중립이 유지되게 한다. - 신체 탄력성과 유연성, 근력을 강화할 수 있도록 지도 - 비치되어 있는 소도구(아령, 밴드, 토닝볼, 폼롤러 등)을 이용하여 수업
강좌 내용
장소 : 3층 건강교실 피부가 예민하신 분들은 개인매트 지참을 권장합니다.
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강사 안내
강사명 : 하성미
주요경력
주요경력
필라테스 지도자, 요가지도자 자격
황새울국민체육센터 필라테스 지도
역삼2문화센터 필라테스 지도