강좌 상세 정보
강좌 소개
필라테스 운동은 중심잡기(Centering), 집중(Concentrate), 조절(Control), 정확성(Precision), 호흡(breath), 흐름(Flow) 6가지 원리를 토대로 합니다. 각 회원들의 운동경력과 신체 상태를 확인한 후, 문제 해결에 도움이 될 수 있는 운동처방을 하고, 수시로 몸 상태를 확인합니다. 일반인들이 습관에 의해 변화된 또, 변화할 수 있는 부정확한 신체의 정렬 자세를 바로 세워줘서 요통을 완화시키고 근력을 강화시켜줍니다. 반복적인 학습으로 동작과 이름을 외워 흐름을 깨지 않고 동작들을 정확하게 습득할 수 있도록 도와줍니다. 동작들을 조금씩 Level Up(동작 추가) 합니다. 간단하게 해부학적인 설명을 합니다. 문제가 있는 부분들이 해결됐는지 체크합니다. ※ 미성년자는 보호자와 동반 등록 시 수강이 가능합니다.
강좌 내용
※ 준비물 – 운동하기 편한 복장 ※ 강의실 – 지하1층, 체육교실1실
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강사 안내
강사명 : 박지은
주요경력
주요경력
- YOGA1급 (하타/ 빈야사/ 시니어/ 테라피요가/ 명상)
- 아쉬탕가 프라이머리
- 키즈요가
- 임산부요가
- 포레스트치유요가
- 아디다스요가
- 명상 / 싱잉볼 LV.01
- 인사이드플로우ttc LV.01