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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 필라테스1반
운영센터 도곡1동복합문화센터 / 02-2176-0770
시간/요일 10:00 ~ 10:50 / 화목
교육대상 누구나
강사명 박지은
접수방식 선착접수
신청인원/정원 0 / 0

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수강 신청 안내

▶ 접수 후 결제까지 진행되어야 수강신청이 완료 됩니다. (미결제 시 1시간 후 접수 취소)
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▶ 강좌 개시 하루 전까지 전액 환불됩니다. ※ 강좌 당일 수업 참여 여부와 관계없이 홈페이지 취소요청일 기준으로 환불 처리
▶ 반 변경 및 연기, 타인 양도 등은 불가하며 취소, 환불 절차를 따르게 됩니다.
※ 강좌 당일 및 개시 후 서울특별시 강남구 체육시설 설치 및 운영에 관한 조례 제10조(사용료의 반환)에 따라 환불
▶ 폐강, 일정, 커리큘럼 등은 운영 과정에서 변경 될 수 있습니다.
▶ 타인명의 수강등록, 수강생 외 청강 등 수강 부적격자의 경우 즉시 등록 취소됩니다.
▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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건강_일반_주2회 - 전체 24,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

필라테스 운동은 중심잡기(Centering), 집중(Concentrate), 조절(Control), 정확성(Precision), 호흡(breath), 흐름(Flow) 6가지 원리를 토대로 합니다. 각 회원들의 운동경력과 신체 상태를 확인한 후, 문제 해결에 도움이 될 수 있는 운동처방을 하고, 수시로 몸 상태를 확인합니다.
일반인들이 습관에 의해 변화된 또, 변화할 수 있는 부정확한 신체의 정렬 자세를 바로 세워줘서 요통을 완화시키고 근력을 강화시켜줍니다.
반복적인 학습으로 동작과 이름을 외워 흐름을 깨지 않고 동작들을 정확하게 습득할 수 있도록 도와줍니다.
동작들을 조금씩 Level Up(동작 추가) 합니다.
간단하게 해부학적인 설명을 합니다.
문제가 있는 부분들이 해결됐는지 체크합니다.
※ 미성년자는 보호자와 동반 등록 시 수강이 가능합니다.

강좌 내용

※ 준비물 – 운동하기 편한 복장
※ 강의실 – 지하1층, 체육교실1실

안내 파일 다운로드

강사 안내

강사명 : 박지은
주요경력
- YOGA1급 (하타/ 빈야사/ 시니어/ 테라피요가/ 명상)
- 아쉬탕가 프라이머리
- 키즈요가
- 임산부요가
- 포레스트치유요가
- 아디다스요가
- 명상 / 싱잉볼 LV.01
- 인사이드플로우ttc LV.01

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