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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 아침요가
운영센터 도곡1 문화센터 / 02-2176-0770
시간/요일 07:30 ~ 08:20 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 이은선
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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36,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

● 요가동작 하기전의 명상을 통한 몸의 이완법 강의
● 기초요가동작과 고급요가동작으로 구성된 짜임새 있는 강의
● 호흡과 요가동작의 자연스러운 연결로 운동 효과 증대
● 몸의 흐름에 맞게 구성된 편안한 강의

강좌 내용

● 입선요가로 몸 전체를 가볍게 풀어주기
● 좌선요가, 와선요가로 척추와 오장육부의 기능을 되살려주기
● 복식호흡법, 지식호흡법으로 오장의 기능 활성화로 본래의 기능 회복시켜주기
● 집중명상요법으로 기혈순환 원활히하여 편안한 마음상태 갖도록 하기
● 송장요가행법으로 몸과 마음을 휴식하여 요가의 효과를 극대화하기

강사 안내

강사명 : 이은선
주요경력
원광디지털 요가명상학과 졸업
요가지도자3급 자격증