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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 필라테스1
운영센터 대치4 문화센터 / 02-2176-0710
시간/요일 19:00 ~ 19:50 / 화목
교육대상
강사명 송혜경
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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일반 주 2시간 24,000원 1
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강좌 상세 정보

강좌 소개

필라테스는 신체의 근력을 강화시키는 동시에 부드럽게 만들어 줌으로서 몸을 유연하고 균형있게 가꾸는 운동입니다.
필라테스의 효과 - 힘, 유연성, 자세 균형, 다이어트, 스트레스 및 긴장감 해소 및 스트레칭을 통한 에너지 생성

강습장소 : 3층 건강교실

강좌 내용

호흡, warm up
목, 어깨운동
다리 스트레칭
obliques 단련
shoulder bridge 시리즈
hundreds & 척추 기립근 강화하는 동작

강사 안내

강사명 : 송혜경
주요경력
용인시민체육센터, 분당중학교, 청솔사회복지관, 대치2문화센터 필라테스지도
요가지도자, 필라테스 지도자 자격