인도전통요가인 하타요가, 근육학, 해부학, 생리학, 요가테라피의 이론을 바탕으로, 신체를 해부학적 위치와 쓰임에 맞도록 체중분산하여 관절을 보호하며, 한의학의 12경락을 자극하여 오장육부까지 다스린다.  
다양한호흡법, 명상(내면정화,집중), 아사나(자세)로 불균형한 몸, 마음, 오장육부의 밸런스를 맞추고 근력을 강화하여 탄력있는 아름다운 바디라인을 완성합니다. 
깊은호흡으로 심부자극, 가동범위와 체형교정 효과를 높이고 여러 질환들을 예방하며 치유합니다.   


강습장소 : 3층 건강교실

1. 다양한 호흡법
  복식, 흉식, 나디쇼다나(균형), 브라마리(안정), 요가호흡(완전호흡, 척추견인), 까팔라바티(전뇌기능 활성화, 시력개선 ,학습기능향상, 치매예방, 가열), 아그니샤르끄리아 정화법(복부강화 지방개선, 소화기 연동운동 활성화,가열), 시딸리/시뜨까리(냉각) 
2. 명상(내면정화,집중), 반다(잠금순환)
  반다 : 잘란다라(목), 웃디아나(복부), 물라다라(회음,요실금), 마하반다(전신)
3. 아사나(자세)
  인체의 모든곳을 움직여내며 자신만을 바라보고 미세한 근육의 움직임, 변화를 알아차리고 다스리는 순간, 호흡과명상을 함께하는 움직이는 명상수련
  거북목, 굽은등, 오십견, 소화관련, 척추측만, 요통(요추테라피), 생리통, 좌골신경통, 요실금, 골반테라피, 오다리, 족저근막강화, 척추테라피, 전신순환장애(수족냉증,부종,노폐물 축척,오장육부 기능저하),12경락자극, 근력강화