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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 저녁필라테스
운영센터 대치4 문화센터 / 02-2176-0710
시간/요일 20:00 ~ 20:50 / 월수금
교육대상
강사명 김보현
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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일반 주 3시간 36,000원 1
일반 주 3시간 36,000원 1
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강좌 상세 정보

강좌 소개

필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고
몸의 근 지구력과 자세를 바로잡아 아름다운 몸을 만들어간다.
필라테스 운동은
중심잡기(Centering), 집중(Concentrate), 조절(Control), 정확성(Precision), 호흡(breath), 흐름(Flow)등
6가지 원리를 토대로 진행된다.
강습장소 : 3층 건강교실

강좌 내용

- 호흡의 중요성을 강조한다 
- 내쉬는 호흡 중요성을 강조. 신체 중심부를 지탱하여 움직임을 강화한다.
- 모든 동작은 Powerhouse 사용을 중심으로 이루어지는 core 운동임을 강조한다
- Pilates Mat Exercise 이름을 알리고 기억하게 한다.
- 호흡 → Prepare(3가지 동작)→ Mat Main Movement(초급 18가지) → Cool Down (3~4가지)동작들 순서로 강의 진행
- 본인 몸 상태 (구조적인 척추)체크

강사 안내

강사명 : 김보현
주요경력
◎ Smart Fitness(바른몸 만들기) 필라테스 강사 ◎ Seoul Tanz- Station 모던 필라테스 강사 ◎ 경희대학교 무용학과 시간 강사 역임
◎ 필라테스 지도자 자격증 2급