강좌 상세 정보
강좌 소개
필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고
몸의 근 지구력과 자세를 바로잡아 아름다운 몸을 만들어간다.
필라테스 운동은
중심잡기(Centering), 집중(Concentrate), 조절(Control), 정확성(Precision), 호흡(breath), 흐름(Flow)등
6가지 원리를 토대로 진행된다.
강습장소 : 3층 건강교실
강좌 내용
- 호흡의 중요성을 강조한다
- 내쉬는 호흡 중요성을 강조. 신체 중심부를 지탱하여 움직임을 강화한다.
- 모든 동작은 Powerhouse 사용을 중심으로 이루어지는 core 운동임을 강조한다
- Pilates Mat Exercise 이름을 알리고 기억하게 한다.
- 호흡 → Prepare(3가지 동작)→ Mat Main Movement(초급 18가지) → Cool Down (3~4가지)동작들 순서로 강의 진행
- 본인 몸 상태 (구조적인 척추)체크
강사 안내
강사명 : 미지정