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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 건강요가2
운영센터 대치4 문화센터 / 02-2176-0710
시간/요일 11:00 ~ 11:50 / 월수금
교육대상
강사명 이은선
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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36,000원 1개월
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강좌 상세 정보

강좌 소개

요가는 생활의 "도" 입니다. 
일상생활에서 일어나는 스트레스를 가장 효과적으로 해결하기 때문입니다.
요가란, 호흡와 스트레칭, 명상을 통하여 신체의 건강과 내면의 행복을 가꾸어 가는 길이기도 합니다.
위와같은 호흡, 명상등을 규칙적으로 반복 수련하여 몸의 긴장을 해소하고 요가의 가장 핵심적인 동작들을 통하여
누구나 쉽게 건강한 몸과 정신적인 안정감을 느낄수 있도록 짜여서 있습니다.
강습장소 : 3층 건강교실

강좌 내용

1. 입선요가로 몸 전체를 가볍게 풀어주기
2. 좌선요가, 와선요가로 척추,오장육부의 기능을 되살려주기
3. 복식호흡법, 지식호흡법으로 오장의 기능 활성화로 본래의 기능 회복시켜주기
4. 집중명상요법으로 기혈순환을 원활히 하여 편안한 마음상태 갖도록 하기
5. 송장요가행법으로 몸과 마음을 휴식하여 요가의 효과를 극대화하기

강사 안내

강사명 : 이은선
주요경력
한국단해원요가협회 힐링요가, 명상지도 수석강사 / 삼성1,도곡1문화센터 요가지도
대림아크로빌SNPE바른자세운동 지도
요가명상지도자자격, 요가지도자자격, SNPE바른자세운동지도사 자격