강좌 상세 정보
강좌 소개
신체적인 운동, 스트레칭, 근력운동과 시수에 따라 점차적인 수리야나마스까라를 통한 에너지 활성화를 목표로 합니다. 싱잉볼을 통해서 명상을 보다 쉽게 접하여 명상을 통한 심신의 안정을 느낄 수 있습니다.
강좌 내용
1. 요가의 기본준비 심신이완 2. 기본동작 체형교정 3. 척추근력강화 4. 하체강화운동, 균형유지능력 강화운동 5. 심장, 폐기능 강화운동 6. 복근력, 허리근력 강화운동 7. 허리, 골반강화운동 8. 하체관절운동 9. 빈야사 기본동작 10. 빈야사 수리야나마쓰가나 11. 빈야사 수리야 a,b 12. 명상수행으로 인한 몸과 마음의 관찰과 내면의식 강화
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강사 안내
강사명 : 박향진
주요경력
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국제 요가 자격증 前) 고릴라멀티짐 前) 라라필라테스 現) 도곡2 문화센터 요가