건너뛰기 메뉴



수강신청

수강 신청
강좌 이미지 마감되었습니다.
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 웰니스요가
운영센터 대치1 문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 20:00 ~ 20:50 / 월수금
교육대상 모든고객
강사명 성수연
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

강좌 수강 신청

수강기간 선택

수강기간 : 선택, 상품명, 월 수강료, 수강기간, 총액
선택 상품명 월 수강료 수강기간
체육교실_일반_주3회 36,000원

실수강자 선택

실수강자 : 선택, 접수 가능 여부, 수강자명, 관계, 생년월일
선택 접수 가능 여부 수강자명 구분 생년월일
로그인을 하셔야만 이용가능합니다.

강좌 상세 정보

강좌 소개

일상생활에서의 오랜 습관으로 오는 잘못된 몸 자세와 신체 불균형을 바로 잡아 쏠림현상으로부터 오는 많은 질병(내적, 외적)을 예방하거나 바른자세 체위 위주의 생활요가입니다.

강좌 내용

수축되고 긴장된 몸을 부드럽게 이완시키는 스트레칭 위주의 체위 .

전반적인 체력과 활기를 북돋아 주기 위한 근력 강화 체위.

도입(15분) 호흡과 자세, 스트레칭.
중반(25분) 근력강화와 허리 바른자세 체위.
후반(10분) 근육이완과 휴식 포함한 마무리 체위.

1주차 : 호흡(복식호흡)과 호흡에 맞춘 기본 체위들
2주차 : 균형자세와 스트레칭(전굴, 후굴)체위들
3주차 : 근육강화(신체 각 부위)체위들
4주차 : 각 신체기관의 기능을 강화시켜주는 체위들

더위에 지친 체력을 회복시키고 호흡기 계통의 기능을 향상하는데 도움되는 체위에 중점지도
신규로 수강하는 회원분들도 자신의 능력의 정도에 따라 단계적으로 차츰씩 발전시키면 되는 요가 동작들입니다.

강사 안내

강사명 : 성수연
주요경력
요가 지도자 자격증

송파여성문화회관, 서일문화스포츠센터 요가 강사
은광여자고등학교 CA 요가강사 역임
C&J 휘트니스센터 요가강사 역임