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강좌 이미지 접수종료
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 웰니스요가
운영센터 대치1동복합문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 20:00 ~ 20:50 / 월수금
교육대상 모든고객
강사명 성수연
접수방식 선착접수
신청인원/정원 접수종료

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수강 신청 안내

▶ 접수 후 결제까지 진행되어야 수강신청이 완료 됩니다. (미결제 시 1시간 후 접수 취소)
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▶ 강좌 개시 하루 전까지 전액 환불됩니다. ※ 강좌 당일 수업 참여 여부와 관계없이 홈페이지 취소요청일 기준으로 환불 처리
▶ 반 변경 및 연기, 타인 양도 등은 불가하며 취소, 환불 절차를 따르게 됩니다.
※ 강좌 당일 및 개시 후 서울특별시 강남구 체육시설 설치 및 운영에 관한 조례 제10조(사용료의 반환)에 따라 환불
▶ 폐강, 일정, 커리큘럼 등은 운영 과정에서 변경 될 수 있습니다.
▶ 타인명의 수강등록, 수강생 외 청강 등 수강 부적격자의 경우 즉시 등록 취소됩니다.
▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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체육교실_일반_주3회 - 전체 36,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

일상생활에서의 오랜 습관으로 오는 잘못된 몸 자세와 신체 불균형을 바로 잡아 쏠림현상으로부터 오는 많은 질병(내적, 외적)을 예방하거나 바른자세 체위 위주의 생활요가입니다.

강좌 내용

수축되고 긴장된 몸을 부드럽게 이완시키는 스트레칭 위주의 체위

전반적인 체력과 활기를 북돋아 주기 위한 근력 강화 체위

도입(15분) 호흡과 자세, 스트레칭
중반(25분) 근력강화와 허리 바른자세 체위
후반(10분) 근육이완과 휴식 포함한 마무리 체위

1주차 : 호흡(복식호흡)과 호흡에 맞춘 기본 체위들
2주차 : 균형자세와 스트레칭(전굴, 후굴)체위들
3주차 : 근육강화(신체 각 부위)체위들
4주차 : 각 신체기관의 기능을 강화시켜주는 체위들

더위에 지친 체력을 회복시키고 호흡기 계통의 기능을 향상하는데 도움되는 체위로 중점지도
신규로 수강하는 회원분들도 자신의 능력의 정도에 따라 단계적으로 차츰 씩 발전시키면 되는 요가 동작들입니다.

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강사 안내

강사명 : 성수연
주요경력
요가 지도자 자격증

송파여성문화회관, 서일문화스포츠센터 요가 강사
은광여자고등학교 CA 요가강사 역임
C&J 휘트니스센터 요가강사 역임

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