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강좌 이미지 접수전
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 웰빙요가2
운영센터 대치1동복합문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 11:00 ~ 11:50 / 화목
교육대상 모든고객
강사명 강미란
접수방식 선착접수
신청인원/정원 0 / 0

강좌 수강 신청

수강 신청 안내

▶ 접수 후 결제까지 진행되어야 수강신청이 완료 됩니다. (미결제 시 1시간 후 접수 취소)
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▶ 강좌 개시 하루 전까지 전액 환불됩니다. ※ 강좌 당일 수업 참여 여부와 관계없이 홈페이지 취소요청일 기준으로 환불 처리
▶ 반 변경 및 연기, 타인 양도 등은 불가하며 취소, 환불 절차를 따르게 됩니다.
※ 강좌 당일 및 개시 후 서울특별시 강남구 체육시설 설치 및 운영에 관한 조례 제10조(사용료의 반환)에 따라 환불
▶ 폐강, 일정, 커리큘럼 등은 운영 과정에서 변경 될 수 있습니다.
▶ 타인명의 수강등록, 수강생 외 청강 등 수강 부적격자의 경우 즉시 등록 취소됩니다.
▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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체육교실_일반_주2회 - 전체 24,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

요가기본아사나, 수리야 나마스카라A,B, 빈야사, 하타 등 동작을 활용한 신체의 균형 있는 발전과 호흡법 및 에너지명상을 통해 신심을 치유시킴에 있다.

강좌 내용

- 일일 강의 계획
   1. 준비운동
   2. 발열운동
   3. 복근강화운동
   4. 하체근력 강화운동
   5. 전신스트레칭
   6. 정리운동
   7. 명상

1주 강의 : 주의사항과 수련방법, 좌법. 와법, 완전호흡, 젠링 근력 강화 및 이완.
2주 강의 : 하타요가, 도구이용한 근력 강화 및 이완, 
3주 강의 : 요가기본아사나, 근력강화 및 이완, 어깨로 서기. 박쥐자세, 팔당기기체위
4주 강의 : 젠링 요가, 나비자세, 비둘기자세, 물고기 자세.
5주 강의 : 밴드요가, 균형회복요가, 소자세, 고양이자세, 경상자세.
6주 강의 : 빈야사 전신요가, 비틀기, 메뚜기자세
7주 강의 : 수리야나마스카라, 근력 운동, 다리펴서 전굴자세, 코브라 자세, 낙타체위.

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강사 안내

강사명 : 강미란
주요경력
MO YOGA(RYS200) 국제요가자격

필라테스자격

거여1동주민센터 요가 강사

대치1동복합문화센터 요가 강사

대치2문화센터 필라테스&요가강사

역삼2동복합문화센터 필라테스 강사

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