남녀노소, 초급자 누구나 수련 가능합니다.


개개인의 신체적 상황에 따른 수련지도, 근육 테라피로 일상통증 경감을 위한 수련지도


도구 사용을 통해 조금 더 쉽게 아사나를 수련할 수 있도록 지도합니다.

음양의 조화에 맞춰 몸과 마음을 다스릴 수 있도록 호흡 수련


수련자가 스스로 신체적, 정신적 건강상태를 바로 깨우쳐 개선책을 찾아가도록 요가 수련의 과정을 4개의 section으로 나눠 운영


현대인에게 가장 많은 질환인 디스크 치유를 위한 신체를 바르게 하는 척추 및 골반의 올바른 자세 수련 


내장기관을 원활하게 하고 호르몬과 기와 혈맥을 살리는 오장육부 강화 자세 수련 


전신의 근력부터 유연성, 균형감각과 더불어 기와 혈이 원활하게 돌 수 있도록 프로그램을 구성 




일일 강의에 따른 내용을 주 단위로 변형 구성해 다양한 아사나와 호흡법이 가능하도록 운영합니다. 




선요가 - 오체유법 1식 17자세 


자세를 바르게 틀어진 몸 척추교정요가(골격, 근육의 조화) 


부위별요가(기, 혈, 호르몬 전신의 부위별 강화) 


오장육부요가(앉아서, 서서, 엎드려, 누워서 등)