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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 신체정렬요가
운영센터 대치1 문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 17:00 ~ 17:50 / 월수금
교육대상 모든고객
강사명 정비채
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육교실_일반_주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

남녀노소, 초급자 누구나 수련 가능합니다.

개개인의 신체적 상황에 따른 수련지도, 근육 테라피로 일상통증 경감을 위한 수련지도
도구 사용을 통해 조금 더 쉽게 아사나를 수련할 수 있도록 지도합니다.

강좌 내용

음양의 조화에 맞춰 몸과 마음을 다스릴 수 있도록 호흡 수련

수련자가 스스로 신체적, 정신적 건강상태를 바로 깨우쳐 개선책을 찾아가도록 요가 수련의 과정을 4개의 section으로 나눠 운영
현대인에게 가장 많은 질환인 디스크 치유를 위한 신체를 바르게 하는 척추 및 골반의 올바른 자세 수련
내장기관을 원활하게 하고 호르몬과 기와 혈맥을 살리는 오장육부 강화 자세 수련
전신의 근력부터 유연성, 균형감각과 더불어 기와 혈이 원활하게 돌 수 있도록 프로그램을 구성

일일 강의에 따른 내용을 주 단위로 변형구성 운영해 다양한 아사나와 호흡법이 가능하도록 운영합니다.

선요가 - 오체유법 1식 17자세
자세를 바르게 틀어진 몸 척추교정요가(골격, 근육의 조화)
부위별요가(기, 혈, 호르몬 전신의 부위별 강화)
오장육부요가(앉아서, 서서, 엎드려, 누워서, 비

강사 안내

강사명 : 정비채
주요경력
요가지도자 자격증 2급, 3급

국가요가원 국선요가지도자교육과정 수료
방배2동주민센터, 응봉동주민센터, 중화노인복지회관, 양재노인복지관 요가 강사역임