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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 국선도
운영센터 대치1 문화센터 / 02-2176-0680
시간/요일 06:30 ~ 07:20 / 월화수목금
교육대상 모든고객
강사명 이말선
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육교실_일반_주5회 50,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

국기에 대한 경례 - 訓(정심, 정시, 정각, 정도, 정행)

1.전조신법 : 몸의 근육과 인대를 풀어주고, 골격을 바로잡아주는 역할
2.단전행공 : 단전호흡과 함께 몸의 에너지를 만들어 줍니다.
3.후조신법 : 만들어진 에너지를 몸 전체에 골고루 분산시켜줍니다.
4.강정법 : 두좌법, 손가락 단련법, 내장기능 강화법입니다.
5.정화법 : 몸 안의 긴장, 피로, 스트레스를 없애주는 자율수련입니다.
6.오기법 : 오장육부에 쌓인 가스와 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 기능강화.

단전 호흡 및 명상, 스트레칭은 세포를 활성화하여 질병 예방에 효과적입니다.

강좌 내용

우주의 자연법칙에 따라 동양 天理的인 자연의 법리로 인간의 생명력을 강화시킴

六調法의 수련으로 몸의 저항력과 항병능력을 강화시켜 질병을 예방하고 질병을 퇴치
고도의 정신수련으로 全人的인 인간상을 창조
상고시대부터 내려온 민족고유의 道로 현세적인 삶의 질을 높여주는 心身修練法

전신 두루치기
전조신(前調身) : 몸의 굴신, 마찰, 타자, 도인법,으로 몸을 고르게함
조식법(調息法) : 각 단계 별로 흡,지,호(호흡)를 한다.
후조신(後調身) : 기혈유통됨을 온몸의 고루 분포시킴.
요일별로 장지르기, 발차기, 오기법, 기신법, 오공법

* 초기 입문자 : 단전위치와 호흡방법 및 동작을 지도함
* 기존 수련자 : 수련단계에 따라 호흡방법(길이) 및 동작, 개인지도

강사 안내

강사명 : 이말선
주요경력
덕당 국선도사범 자격증

기화외공 오공법, 연공법 수료 인정서
소희법, 타자법 자격증
서초동 래미안아파트, 잠실종합사회복지관 지도강사