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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 직장인요가
운영센터 개포2 문화센터 / 02-2176-0750
시간/요일 19:00 ~ 19:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 송해리
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육_일반_주3시간 36,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

- 요가의 간단한 이론과 기본적인 요가 동작들을 익히며 바른자세를 통하여 몸과 마음을 편안하게 해주는 수업이 핵심 지도 내용

강좌 내용

- 명상 ->  복식호흡을 통한 마음의 안정 -> 근력강화 -> 명상 순으로 수업 진행
- 몸을 앞으로 숙이는 동작과 상체를 좌,우로 비트는 동작을 시작으로 혈액순환에 도움이 되는 동작과 앉아서 하는동작, 엎드려하는 동작,누워서 하는 동작들을 통해서 몸의 근력과 유연성, 복부근력을 향상 시키는 요가동작

강사 안내

강사명 : 송해리
주요경력
송파구민회관 생활문화대학 요가 강사  
송파거여주민센터 요가 강사
대치동 노인복지센터 요가강가 등