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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 덤벨스트레칭
운영센터 개포2 문화센터 / 02-2176-0750
시간/요일 09:00 ~ 09:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 미지정
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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강당_일반_주3시간 36,000원 1개월

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선택 접수 가능 여부 수강자명 구분 생년월일
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강좌 상세 정보

강좌 소개

- 유산소운동과 무산소운동의 조화로 근력강화 및 유연성 증가와 심폐기능 강화 및 근지구력 향상에 주목적이 있습니다

강좌 내용

- 워밍업 / 펀치 / 발차기 / 작품 / 스트레칭의 순으로 일일 강의 진행합니다
- 전체적인 근육량 증가 및 유연성 증가로 인해 체력강화를 증가시키며
- 작품을 반복 숙달 익숙하게 하는 과정으로 호신술 수업도 병행합니다
- 주3회 적당한 부위별 운동으로 전신의 유연성 및 바디라인 형성, 근력강화 시켜주는 최적의 운동입니다 ~~

강사 안내

강사명 : 미지정