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강좌 이미지 방문접수
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 헬스1
운영센터 논현2 문화센터 / 02-2176-0620
시간/요일 06:00 ~ 21:50 / 월수금
교육대상 성인
강사명 구자충
접수방식 선착접수(방문접수)
신청인원/정원 마감

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헬스_일반_주3회 30,000원
헬스_일반_주3회 30,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

- 초보자프로그램 : 기초체력 형성의과정으로 근력운동의 적응단계(1~2개월)
- 중급자프로그램 : 근력향상 및 기초체력의 향상의 단계로 체지방 감소의 변화도
기대할수 있음(2~6개월)
- 고급자프로그램 : 운동의 목적에 따른 다양한 방식의 운동방법을 진행함(6~12개월)

- 초급에서 고급자 웨이트 트레이닝 운동상담
- 준비물 : 실내용 운동화,운동복,수건

강좌 내용

월수금 : 10:30~11:00
-주3회 GX무료 스트레칭 강습진행(별도시간지정)
-체성분측정상담
-재활 트레이닝
-목봉,세라밴드 운동

강사 안내

강사명 : 구자충
주요경력
- 대학교 사회체육과 졸업
- 생활스포츠 지도사(보디빌딩) 1급 자격증
- 피트니스센터 10년 운영 외
수상경력
- 미스터 서울 (60Kg) 1위 입상