강좌 상세 정보
강좌 소개
● 처음 환자들의 재활훈련에 사용되었을 정도로 건강에 유용한 운동입니다. ● 필라테스는 밀고 당기는 등의 직선적인 동작을 원칙으로 하며, 동작이 이어져서 간단해 보여도 운동량이 큰 운동입니다. ● 근력을 키워주어 몸의 자세를 바르게 하는데 도움을 줍니다.
강좌 내용
전신근력강화와 유연성 증진을 통해 신체균형 및 가동범위 향상을 목표로 합니다. 그리고 체중을 이용한 맨몸운동(매트필라테스)과 소도구를 활용하여 상체,하체,코어 근육을 고루 강화시킵니다. 1분기: 기본체력강화 2분기: 근력 및 유연성 향상 3분기: 심화 및 응용동작 강화 4분기: 종합트레이닝,수업성과점검,운동계획
강사 안내

강사명 : 유지수
주요경력
주요경력
- 필라테스 자격, 재활 스트레칭 지도자 1급 - 리브레필라테스, 인어스필라테스 등 다수 출강