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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 오후필라테스
운영센터 역삼1 문화센터 /
시간/요일 12:00 ~ 12:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 이지은
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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건강주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

※필라테스의 효과 - 힘, 유연성, 자세 균형, 다이어트,  스트레스 및 긴장감 해소를 느껴보실 수 있고
고도의 스트레칭을 통한 에너지의 부양 효과가 있습니다
필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고 파워하우스를 사용하여 몸의 근지구력를 키워보시기 바랍니다.
호흡을 통해 신체중심(코어)를 강화하는 운동으로
이두근 삼두근과 같은 큰 근육보다는 관절을 연결하는 근육 (심부근육)의 원심성 수축 운동입니다.

강사 안내

강사명 : 이지은
주요경력
◎ 요가 강사 자격증
◎ 필라테스 지도자(2급) 자격증