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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 저녁요가3반
운영센터 역삼1 문화센터 /
시간/요일 20:00 ~ 20:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 정민숙
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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건강주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

1.  운동 :
* 정적수축을 시행하여 골격근육의 지구력과 유연성을 기른다.
* 멈춤 자세에서는 근육, 정맥과 림프관을 눌러 짜고 이완자 세에서는 빈 혈관으로 충분한 혈액을 받아 혈액과 림프의 순환을 도우므로 신진대사와 면역기능을 높인다.
* 하반신의 여러 자세를 통해 생명력을 강화시켜 삶의 의욕을 높인다.
2. 호흡으로 몸과 마음의 흥분을 안정시킨다.
3. 명상과 호흡으로 안정된 상태에서 자아에 몰입하여 완전한 평화를 추구한다.

강사 안내

강사명 : 정민숙
주요경력
◎ 1급 요가지도자 자격증(대한요가협회)
◎ 실버요가지도자자격증(대한요가협회)
◎ 대한요가협회 강사
◎ 사회적기업 베어베터 요가강사