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강좌 이미지 마감되었습니다.
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 국선도
운영센터 세곡 문화센터 / 02-2176-0760
시간/요일 07:20 ~ 08:10 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 최정만
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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체육_일반_주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

<< 강의 계획 >>
 * 국선도의 기본원리와 수련방향, 기본 자세 지도
 * 수련단계별 기본자세와 호흡 요령 지도
 * 지속적인 호흡 체크로 호흡의 정확성 충실 지도
 * 2018년 6월 개설 강좌, 성실 지도합니다
 * 강의실 : 3층 체육교실

강좌 내용

<<국선도>>
★국선도(단전호흡)로 몸과 마음을 아름답게 가꿉니다.
* 튼튼한 몸 ⇒ 유연성, 바른자세, 척추운동 등의 변화체험 (360개의 동작 스트레칭 실시로 몸 이완에 도움)
* 깊은 단전 호흡 ⇒ 스트레스 해소, 독소배출, 면역력 증진, 집중력 고취, 잠재능력 발달에 도움
 - 마음과 정신수련으로 행복 호르몬 분비 촉진, 심신안정
우울증, 불안, 공황장애, 치매 예방, 판단력 뇌기능 향상
* 기 수련 ⇒ 기력강화, 피로회복에 도움
* 단전의 힘 ⇒ 건강한 몸, 돌파력, 체력강화에 도움
뱃심 허리강화, 도전정신, 의지력 강화에 도움
* 심신을 아름답게 가꾸는 국선도로 행복한 삶 누리세요^^

강사 안내

강사명 : 최정만
주요경력
<< 강사프로필 >>
- 국선도 사범자격증(1급) - 수서동주민센터 지도사범 외