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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 필라테스1반
운영센터 도곡1 문화센터 / 02-2176-0770
시간/요일 10:00 ~ 11:20 / 화목
교육대상 누구나
강사명 김보현
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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건강_일반_주3회 36,000원 1개월

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강좌 상세 정보

강좌 소개

필라테스 운동은 중심잡기(Centering), 집중(Concentrate), 조절(Control), 정확성(Precision), 호흡(breath), 흐름(Flow) 6가지 원리를 토대로 합니다.
각 회원들의 운동경력과 신체 상태를 확인한 후, 문제 해결에 도움이 될 수 있는 운동처방을 하고, 수시로 몸 상태를 확인합니다.

강좌 내용

일반인들이 습관에 의해 변화된 또, 변화할 수 있는 부정확한 신체의 정렬 자세를 바로 세워줘서 요통을 완화시키고 근력을 강화시켜줍니다.
반복적인 학습으로 동작과 이름을 외워 흐름을 깨지 않고 동작들을 정확하게 습득할 수 있도록 도와줍니다.
동작들을 조금씩 Level Up(동작 추가) 합니다.
간단하게 해부학적인 설명을 합니다.
문제가 있는 부분들이 해결됐는지 체크합니다.

강사 안내

강사명 : 김보현
주요경력
필라테스지도자 3,2급 자격증