강좌 상세 정보
강좌 소개
호흡과 명상을 통해 근육을 충분히 이완. 정신을 통제하고 에너지를 재충전한다. 전후, 좌우, 상하 등 조화로운 아사나 수련을 통해 몸을 유연하고 탄력있게 만들며 골반, 척추 및 모든 관절을 바르게 하여 차크라의 기능이 충분히 발현되게 한다.
강좌 내용
초반에는 기본 아사나의 포인트를 짚어주고 그 효능을 알려주어 아사나에 천천히 접근할 수 있도록 도와준다. 중반에는 기본동작에서 난이도 있는 동작으로 서서히 강도를 높여 근력과 유연성을 기르는데 초점을 둔다. 후반으로 갈수록 아사나를 물 흐르듯 연결하여 몸에 활력을 불어넣고 호흡과 조화를 이룰 수 있도록 한다.
강사 안내
강사명 : 서유미
주요경력
주요경력
한국요가지도자총연맹 요가3급, 2급 자격증
한국필라테스교육협회 1급(매트,소도구)
잠실2동 주민센터 요가강사
압구정평생학습관 요가강사