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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 빈야사요가
운영센터 대치4 문화센터 / 02-2176-0710
시간/요일 07:00 ~ 07:50 / 월수금
교육대상
강사명 이수연
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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피부가 예민하신 분들은 개인매트지참을 권장합니다.

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일반 주 3시간 36,000원 1개월
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강좌 상세 정보

강좌 소개

빈야사 요가는 움직임과 호흡이 조화되는 동작을 포함하는 태양경배자세에 바탕을 두고 있으며
호흡의 리듬을 따라 거의 끊임없는 흐름속에서 자세들을 연결시키는 특별한 아사나 수련법 입니다.
몸의 긴장완화작용을 일으키며 칼로리를 소모하고 몸의 유연성을 증가시켜 줍니다.
강습장소 : 3층 건강교실

강좌 내용

깊은 호흡과 명상으로 경직된 몸과 마음을 이완,
가벼운 준비운동후 온몸 순환의 확장과 근력 향상을 위한
아사나 수련((골반,옆구리,오금풀기,척추 늘리기와 비틀기, 가슴펴기, 목과 어깨풀기)을 하고
마지막 깊은 이완과 호흡으로 몸 전체의 긴장을 풀어줍니다.

강사 안내

강사명 : 이수연
주요경력
삼성피트니스요가, 포스코직원대상 요가 지도 / 삼성2문화센터 요가지도
요가지도자 자격, 임산부요가지격, 빈야사 요가지도자 자격