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강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 파워스트레칭
운영센터 논현1 문화센터 / 02-2176-0610
시간/요일 10:00 ~ 10:50 / 화목토
교육대상 성인
강사명 미지정
접수방식 선착접수
신청인원/정원 마감

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• 기존회원 접수(재등록) 기간은 매월 16일 ~ 25일 입니다.
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체육_일반_주3회 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

- 30분 스트레칭 + 20분 유산소 수업진행(스텝박스,짐볼,아령) 다이어트운동
논현1문화센터의 에어로빅는 준비운동, 본운동, Cool-down, 저항운동, 정리운동 순의 체계적 접근으로 운동동작에 대한 리듬감 향상, 유산소운동을 통한 심장혈관기기능강화, 효율적인 지방제거를 꾀하고 주요 근육과 근력, 지구력을 증진시켜주며, 스트레칭을 통해 유연성을 길러 주어 날씬하고 균형있는 체형을 유지시켜 줍니다.

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강사명 : 미지정