프로그램 운영계획 (강의계획서)

□ 성 명 ( 정 수 정 )                     □ 종  목 / 강좌명 (아침요가 1, 2)

구  분

내        용

비 고

수업지도내용

(핵심요소)

1. 요가의 이론적, 철학적 지식을 습득하고, 실제 수련을 통해 자연스러운 치유를 경험한다.

2. 체형을 교정하고 용모를 아름답게 만들어 주는 요가의 테라피적 요소들에 관하여 배운다.

3. 통합치유의 모델로서 요가의 메커니즘을 이해하고 실생활에 적용할 수 있다.

일일강의계획

요가 아사나(자세) 수련을 중심으로 한 체력 단련과 인도 고전 철학을 가미한 요가의 이론적, 철학적 지식 습득

월단위

강의계획

월	강의계획
1	하타 요가의 이해와 수련법에 대하여 기본 요가 자세 교정과 호흡법 긴장되고 스트레스 받은 몸과 좀 더 친숙할 수 있는 방법과 요가
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4	자세 교정과 근육 이완을 돕는 요가 자세 척추 밸런스를 찾아주고, 노화 억제에 효과적인 요가 자세 다이어트에 효과적인 요가 자세와 수행법
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7	호흡법(프라나야마)의 이해와 테크닉 몸을 정화(DETOX)시켜주는 호흡법과 요가 자세 면역력 향상을 돕는 요가의 테크닉
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10	부위별 만성 통증을 완화 시켜 주는 요가 자세 통증의 심리적 원인에 대한 이해와 요가 긴장을 해소하고 집중력을 높여주는 요가 명상법
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분기, 반기

연단위

강의계획

1/4분기  전통적 방식의 하타 요가 수련법을 습득한다.

2/4분기  아사나 수련을 통한 체력 향상과 체형 교정을 경험한다.

3/4분기  올바른 호흡법과 정화법을 습득한다.

4/4분기  명상과 고급 단계의 아사나 수련을 배운다.