프로그램 운영계획(강의계획서)

구 분	내 용	비 고
수업지도내용 (핵심요소)	근육량 증가 및 순발력 , 민첩성 강화 유연성 및 다이어트 효과	탄력밴드,짐볼,미니볼,서클링,폼롤러,아령,블록
일일강의계획	워밍업(몸풀기) 코어 스트레칭 소도구 운영(간단한 안무로 운동량을 극대화 시킴) 마무리운동( 스트레칭)	탄력밴드,짐볼,미니볼,서클링,폼롤러,아령,블록
월단위 강의계획	코어 및 근력 강화 몸 발란스 교정	탄력밴드,짐볼,미니볼,서클링,폼롤러,아령,블록
분기, 반기 연단위 강의계획	필라테스 동작을 소도구 -탄력밴드,짐볼,미니볼,서클링,폼롤러,아령,블록에 활용하여 근력강화 및 코어 강화를 시킴	탄력밴드,짐볼,미니볼,서클링,폼롤러,아령,블록

□ 성 명 ( 손은아 )	□강좌명 ( 소도구 필라테스 )