프로그램 운영계획(강의계획서)

□ 성 명 ( 배 정 호 )	□강좌명(필라테스 그룹피티)

구 분	내 용	비 고
수업지도내용 (핵심요소)	0 근육량 증가 및 순발력 , 민첩성 강화 0 유연성 및 다이어트 효과 0 생활의 활력소 증잔 0 관절염 디스크 교정 및 강화 운동 0 자세 교정 및 바른 자세 유지
일일강의계획	0 워밍업(몸풀기) 0 코어 스트레칭 0 소도구 운영(간단한 안무로 운동량을 극대화 시킴) 0 세라밴드,써클링,아령,폼롤러,짐볼,탱탱볼 다양한 소도구를 매일 다르게 지도하여 근력 강화에 도움을 줌 0 마무리운동(스트레칭) 발레,재즈 동작을 같이하여 효과를 극대화함
월단위 강의계획	새로운 회원들의 적응을 충분히 할수 있도록 도움을 주며 코어 및 근력 강화 몸 발란스 교정을 하고 세라밴드,써클링,아령,폼롤러,짐볼,탱탱볼 다양한 소도구를 반복적으로 이용하여 몸의 변화를 느끼게 하여 자신감과 몸의 변화를 느끼게 해줌
분기, 반기 연단위 강의계획	필라테스 동작을 세라밴드,써클링,아령,폼롤러,짐볼,탱탱볼등 소도구에 활용하여 근력강화 및 코어 강화를 시키고 몸의 발란스 및 변화를 확실히 느끼게 함 발레핏과 현대 무용의 동작을 섞어서 다양한 몸의 움직임을 통해 몸의 큰 변화를 느끼게함 기본적인 근력이 어느 정도 쌓이게 되어 레벨 업을 하여 몸의 발전을 느끼게 함