(별첨 ＃2-3)

프로그램 운영계획 (강의계획서)

□ 성 명 (  양광식   )                □ 강좌명 (  국선도 2반  )

구 분	내 용	비 고
수업지도내용 (핵심요소)	국선도는 상고시대부터 전해 내려오는 민족고유의 심심수련법을 체계화한 것으로 단전호흡과 기체조를 통해 몸과 마음을 동시에 단련할 수 있는 심신 수련법이다. 국선도 수련을 하면 호흡이 깊어지고 머리가 맑아지고 자연치유능력이 향상됨에따라 강인한 체력과 정신력을 가지고 각종 질병에 대한 저항력을 키우며 고령자나 병약자도 수련할 수 있는 훌륭한 수련법이다
일일강의계획	1. 조신법 수련(전편) 상체앞으로 굽히기 등 36개 동작을 소리음에 맞추어 수련 2. 호흡법(기본) 가장기본적인 호흡 5초 호흡을 시작으로 단계별로 10초 20초 등으로 하면서 동작을 하면서 호흡을 병행 함 3 조신법 수련(후편) 누워서기지개켜기 등 29개 동작을 소리음에 맞추어 수련
월단위 강의계획	1. 조신법 수련(전편) 2. 호흡법(기본) 3 조신법 수련(후편) 매일 하는 동작을 매월 1회씩 점검하여 실제 몸의 변화를 느낄 수 있도록 지속적으로 지도 함
분기, 반기 연단위 강의계획	1. 조신법 수련(전편) 2. 호흡법(기본) 3 조신법 수련(후편) -국선도 기본 동작을 실제 잘 할 수 있도록 평가 - 호흡 길이도 실제 잘 되고 있는지 점검 - 우수 회원을 추천 실제 수련 전,후를 비교 몸의 변화과정을 발표