강좌 상세 정보
강좌 소개
필라테스는 우리 몸 중에서 ‘파워하우스’라고 불리는 부분을 강화시켜 몸을 바르게 만드는데 핵심이 있다. 그렇기 때문에 우리 몸의 근육끼리의 균형을 강화시키면서 동시에 유연성을 좋게 하여 내 몸을 가장 이상적인 몸으로 만들어준다. 필라테스는 신체뿐만 아니라 정신까지도 단련시키는 운동으로 심신을 올바르게 바르게 해주는데 목적이 있다.
강좌 내용
# 몸과 마음의 균형을 통한 이상적인 몸으로 행복해지는 필라테스 - 우리 몸의 파워하우스를 이해해보는 근력운동 - 내몸의 유해한 가스들을 배출하는 흉곽호흡 - 상상이미지를 갖고 좀 더 쉽게 내 몸을 향상시켜본다
강사 안내
강사명 : 박현아
주요경력
주요경력
- 논현2, 대치1, 역삼2 필라테스 및 요가 강사