강좌 상세 정보
강좌 소개
1. 운동 :
* 정적수축을 시행하여 골격근육의 지구력과 유연성을 기른다.
* 멈춤 자세에서는 근육, 정맥과 림프관을 눌러 짜고 이완자 세에서는 빈 혈관으로 충분한 혈액을 받아 혈액과 림프의 순환을 도우므로 신진대사와 면역기능을 높인다.
* 하반신의 여러 자세를 통해 생명력을 강화시켜 삶의 의욕을 높인다.
2. 호흡으로 몸과 마음의 흥분을 안정시킨다.
3. 명상과 호흡으로 안정된 상태에서 자아에 몰입하여 완전한 평화를 추구한다.
강좌 내용
* 강습장 : 4층 건강교실 * 준비물 : 편한 복장, 요가 매트(센터 내 비치, 필요시 개인 요가 매트 사용 가능), 밴드(필요시 개별 구입)
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강사 안내
강사명 : 정민숙
주요경력
주요경력
◎ 1급 요가지도자 자격증(대한요가협회)
◎ 실버요가지도자자격증(대한요가협회)
◎ 대한요가협회 강사
◎ 사회적기업 베어베터 요가강사