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강좌 이미지 접수종료
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 오후필라테스
운영센터 역삼1동복합문화센터 /
시간/요일 12:00 ~ 12:50 / 월수금
교육대상 누구나
강사명 이지은
접수방식 선착접수
신청인원/정원 접수종료

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▶ 타인명의 수강등록, 수강생 외 청강 등 수강 부적격자의 경우 즉시 등록 취소됩니다.
▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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건강주3회 - 전체 36,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

※필라테스의 효과 - 힘, 유연성, 자세 균형, 다이어트,  스트레스 및 긴장감 해소를 느껴보실 수 있고
고도의 스트레칭을 통한 에너지의 부양 효과가 있습니다
필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고 파워하우스를 사용하여 몸의 근지구력를 키워보시기 바랍니다.
호흡을 통해 신체중심(코어)를 강화하는 운동으로
이두근 삼두근과 같은 큰 근육보다는 관절을 연결하는 근육 (심부근육)의 원심성 수축 운동입니다.

강좌 내용

* 강습장 : 4층 건강교실

* 준비물 : 편한 복장, 요가 매트(센터 내 비치, 필요시 개인 요가 매트 사용 가능), 밴드(필요시 개별 구입)

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강사 안내

강사명 : 이지은
주요경력
◎ 요가 강사 자격증
◎ 필라테스 지도자(2급) 자격증

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