강좌 상세 정보
강좌 소개
※필라테스의 효과 - 힘, 유연성, 자세 균형, 다이어트, 스트레스 및 긴장감 해소를 느껴보실 수 있고
고도의 스트레칭을 통한 에너지의 부양 효과가 있습니다
필라테스 호흡법과 동작의 연결성을 이해하고 파워하우스를 사용하여 몸의 근지구력를 키워보시기 바랍니다.
호흡을 통해 신체중심(코어)를 강화하는 운동으로
이두근 삼두근과 같은 큰 근육보다는 관절을 연결하는 근육 (심부근육)의 원심성 수축 운동입니다.
강좌 내용
* 강습장 : 4층 건강교실 * 준비물 : 편한 복장, 요가 매트(센터 내 비치, 필요시 개인 요가 매트 사용 가능), 밴드(필요시 개별 구입)
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강사 안내
강사명 : 이지은
주요경력
주요경력
◎ 요가 강사 자격증
◎ 필라테스 지도자(2급) 자격증