프로그램 운영계획(강의계획서)

□ 성 명 ( 박향진 )	□ 강좌명 ( 요가 )

구 분	내 용	비 고
수업지도내용 (핵심요소)	신체적인 운동, 스트레칭, 근력운동, 시수에따라 점차적인 수리야나마스까라를 통한 에너지 활성화를 목표로하고 싱잉볼을 통해서 명상을 보다쉽게 접하여 명상을통한 심신의 안정을 티칭합니다.
일일강의계획	요가의 준비동작과 심신 이완 명상
월단위 강의계획	1.요가의 기본운동 (목,어깨강화 교정운동) 2.척추,허리강화 요가운동,요통완화운동 3.하체근력강화운동, 균형유지능력강화운동 4.심장,폐기능강화운동
분기, 반기 연단위 강의계획	1.요가의 기본준비 심신이완 7.허리,골반강화운동 2.기본동작 체형교정 8.하체관절운동 3.척추근력강화 9.빈야사 기본동작 4.하체,균형유지강화운동 10.빈야사 수리야나마쓰가나 5.심장,페기능 강화운동 11.빈야사 수리야 a,b 6.복근력,허리근력강화운동 12.명상수행으로서의 몸과 마음의 관찰, 내면의식강화