프로그램 운영계획(강의계획서)

□ 성 명 ( 이 미 경 )	□ 강좌명 ( 바디밸런스요가 )

구 분	내 용	비 고
수업지도내용 (핵심요소)	다양한 호흡, 명상, 아사나의 꾸준한 수련으로 몸과 내면의 변화를 알아차리며 모든 근육과 신경의 변화들로 건강하고 아름다운 상태로 바뀌어감을 인지할수 있게 됩니다. 근육과 관절이 손상되지않도록 호흡과 함께 안전하고 자연스런 교정이 될수있도록 접근합니다.
일일강의계획	바른 호흡법 내면의정화 명상 아사나로 전신의 불균형을 알아차리며 변화를 인지하며 차끄라가 순환될수 있도록 한다
월단위 강의계획	1월 : 복식호흡, 아갸차크라명상,잘란다라반다/웃디아나반다, 거북목,굽은등,오십견, 소화관련(경추,흉추)및 근력강화 2월 : 흉식호흡, 물라다라차끄라명상과 물라다라반다(요실금개선), 흉추,요추(요통관련엉덩허리근강화) 3월 : 요가호흡(척추관절견인,차크라순환,호흡근강화), 7차크라명상, 마하반다, 요통, 생리통, 좌골신경통, 골반관련 및 하체강화( 4월 : 까팔라바티호흡법(정뇌호흡,가열호흡) 척추경로 순환과 통증감소를 위한요가 5월 : 아그니 샤르끄리아정화(복부가열정화호흡), 명상, 힐링 요가 6월 : 나디쇼다나 호흡법(비염,충녹증,), 명상, 아쉬탕가 요가(하체근력강화) 7월 : 브라마리호흡법(안정, 혈압낮춰줌,진동호흡), 명상, 빈야사요가 8월 : 냉각호흡법 , 명상, 요추테라피 9월 : 냉각호흡법 , 명상, 골반테라피 10월 : 호흡법 심화, 명상, 차크라 테라피 11월: 호흡법 심화, 명상, 아사나심화 12월: 호흡법심화, 명상, 아사나심화
분기, 반기 연단위 강의계획	1분기: 호흡, 명상, 반다(잠금)을 수련하고 질환별 순환요가로 수축된곳으로 막힘을 제거하고 변형된 몸의 밸런스를 맞추기위해 부분별 집중 수련을 한다. 2분기: 정뇌호흡으로 전뇌부분을 정화하여 비염, 두통, 눈의 피로를 정화하고 몸의 중심인 척추경로를 순환하여 운동신경을 활성화시켜 정통요가의 접근을 돕는다. 3분기 : 무더운 여름을 잘견딜 수 있는 냉각호흡법과 테라피동작을 심화한다. 4분기 : 호흡, 명상, 아사나의 심화 과정과 난이도있는 동작의 도전