강좌 상세 정보
강좌 소개
다이어트요가 시간은 회원님들의 몸의 체상상태를 해드리면서 일단 자신의 몸 상태를 파악하도록 합니다.
꾸준한 요가수업을 통하여 균형된 몸이 되어감을 알도록 강습합니다.
수정요가를 통해 몸의 좌우대칭을 맞추어 유연성과 발란스, 근력강화 등 모든 요소를 골고루 핵심적으로 진행합니다.
호흡과 요가 아사나를 통하여 폐활량을 증대시키고 복부 및 근력운동을 통하여는 유연성, 지구력, 근지구력, 민첩성, 발란스를 강화시킵니다
몸과 마음이 요가아사나를 하게 되면 정신적 육체적 건강증진 및 틀어진 골반을 바로 잡아주는 것까지 포함, 바른자세의 중요성을 일깨우며 꾸준한 운동의 효과를 보실 수 있습니다.
요가를 하실 때 허리나 어깨 관절부위 등에 통증이 있을 때에는 반드시 동작을 멈추고, 다음 동작을 따라 하시길 권해 드립니다.
강좌 내용
* 강습장 : 4층 건강교실 * 준비물 : 편한 복장, 요가 매트(센터 내 비치, 필요시 개인 요가 매트 사용 가능), 밴드(필요시 개별 구입)
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강사 안내
강사명 : 이효실
주요경력
주요경력
- 요가지도자 자격증(2급)
- 스포츠센터 요가강사 활동 중