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강좌 이미지 접수종료
강좌 상세 : 강좌명, 운영센터, 시간/요일, 교육대상, 강사명, 접수방식, 정원/신청인원
강좌명 다이어트요가
운영센터 역삼1동복합문화센터 /
시간/요일 12:00 ~ 12:50 / 화목
교육대상 누구나
강사명 이효실
접수방식 선착접수
신청인원/정원 접수종료

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▶ 학습자는 수강신청 전 모든 내용을 숙지하고 이에 동의하는 것으로 간주합니다.
※ 강습진도, 준비물 등 자세한 문의사항은 수강신청 전 센터에 문의하여 주시길 바랍니다.

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건강주2회 - 전체 24,000원

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강좌 상세 정보

강좌 소개

다이어트요가 시간은 회원님들의 몸의 체상상태를 해드리면서 일단 자신의 몸 상태를 파악하도록 합니다.
꾸준한 요가수업을 통하여 균형된 몸이 되어감을 알도록 강습합니다.
수정요가를 통해 몸의 좌우대칭을 맞추어 유연성과 발란스, 근력강화 등 모든 요소를 골고루 핵심적으로 진행합니다.
호흡과 요가 아사나를 통하여 폐활량을 증대시키고 복부 및 근력운동을 통하여는 유연성, 지구력, 근지구력, 민첩성, 발란스를 강화시킵니다
몸과 마음이 요가아사나를 하게 되면 정신적 육체적 건강증진 및 틀어진 골반을 바로 잡아주는 것까지 포함, 바른자세의 중요성을 일깨우며 꾸준한 운동의 효과를 보실 수 있습니다.
요가를 하실 때 허리나 어깨 관절부위 등에 통증이 있을 때에는 반드시 동작을 멈추고, 다음 동작을 따라 하시길 권해 드립니다.

강좌 내용

* 강습장 : 4층 건강교실

* 준비물 : 편한 복장, 요가 매트(센터 내 비치, 필요시 개인 요가 매트 사용 가능), 밴드(필요시 개별 구입)

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강사 안내

강사명 : 이효실
주요경력
- 요가지도자 자격증(2급)
- 스포츠센터 요가강사 활동 중

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