강좌 상세 정보
강좌 소개
스텝박스 1.기구 소도구를 이용하여 부위별 운동. 필라테스와 헬스를 접목하여 근력강화 유연성에 중점을 두고 강의. 회원들의 신체적 장단점을 고려 체력요건 등 회원들의 의견수렴 후 최적화된 트레이닝으로 최고의 성과 기대
2.기본 스트레칭 몸의 균형 잡기 후 유연성 근력 등 단계별로 강의 (맨손 운동 과 기구 소도구 활용하 여 다양한 스레이닝)
3.일일 동작을 기본으로 하여 하루하루 동작을 바꾸 어 가며 회원들의 몸 상태를 확인하여 단계별로 강도를 늘려 최고의 효과를 기대해봄
ㅁ 지도강사 ㅁ
- 권혁신 -
□ 주요경력 □
생활체육지도자 자격증 (헬스3급)
필라테스지도자 자격증
동원대학교 휘트니스건강관리과
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강사명 : 권혁신
주요경력
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필라테스지도자자격,보디빌딩생체3급 도곡2문화센터 필라테스 강사